ZEMLYANICHNAYA · @zemlyanichnaya 0 0 10 1

Толстые ноги

Эффективно:

  • Кардионагрузки 40 минут (140 ударов пульс) + силовые

  • Растяжка, махи ногами, приседания начинать с 50 раз и так до 300 в день (ноги далеко друг от друга, на насочки не встаем)

  • Обертывания пищевой пленкой

  • Спорт

Самое простое: ложишься на спину, ноги поднимаешь на 90 градусов и их в стороны разводишь сколько можешь

Приседания: ноги на ширине плеч и носочки в разные стороны (вторая позиция балета), приседать глубоко и когда садишься - отрывать пятки от земли, задерживаться внизу секунд на 5

ZEMLYANICHNAYA · @zemlyanichnaya 0 0 10 1

Нет ни одной женщины в мире, которая бы не просыпалась утром, не смотрела в зеркало и не думала бы о том, как одеть себя.

-Coco Chanel

ZEMLYANICHNAYA · @zemlyanichnaya 0 0 10 1

ZEMLYANICHNAYA · @zemlyanichnaya 0 0 10 1

ZEMLYANICHNAYA · @zemlyanichnaya 0 0 10 1

- Как ты?

- Брук здесь нет.

- Да, она вышла ненадолго.

- Я сегодня ещё не виделся со своей семьёй. Я не виню её. Не знаю, заслужу ли я когда-то их доверие. Не знаю, как позволил этому случиться.

- Когда Джейми было 5…Мы с Нейтаном ругались на кухне. И я помню, что заглянула в окно и увидела его играющим в баскетбол у бассейна. А потом, пока мы кричали друг на друга, я взглянула туда ещё раз, и он исчез. Я вышла…Он бездыханно лежал в воде лицом вниз. И мы не знали, как долго он там был. И…Нейтан вытащил его. Потом он закашлял и он заплакал. Но он был в порядке. Мне казалось, что это я навредила ему. Я чувствовала себя худшей матерью в мире. И это заняло достаточно долго время, чтобы простить себя за это. В конце концов, я справилась, и ты справишься. Потому, что дети от тебя никогда не уйдут. Твоя работа не закончилась. И лучшее, что мы можем сделать, как родители, просто любить их всем своим сердцем и…пытаться быть внимательнее в следующий раз.

ZEMLYANICHNAYA · @zemlyanichnaya 0 0 10 1

Она сделала из тебя человека, а ты в ответ сделал ее счастливой.

ZEMLYANICHNAYA · @zemlyanichnaya 0 0 10 1

ZEMLYANICHNAYA · @zemlyanichnaya 0 0 10 1

—Чем ты занималась там, малышка?Валялась в грязи?

—Это навоз

ZEMLYANICHNAYA · @zemlyanichnaya 0 0 10 1

ZEMLYANICHNAYA · @zemlyanichnaya 0 0 10 1

шоколад поднимает настроение до тех пор, пока не встанешь на весы (с.)